google fit android que es actualización

Qué es Google Fit y cómo empezar a utilizarlo

Google ha lanzado una nueva versión de su aplicación Google Fit, una app diseñada para ayudar a mantenernos activos y sanos basándose en las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón (AHA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Aprovenchando la llegada de la nueva actualización (que según Google debería estar disponible a lo largo de esta semana para todo el mundo), vamos a ver en más profundidad de qué se trata esta app.

¿Pero qué es Google Fit?

Google Fit es la respuesta de Google a la aplicación de Salud de Apple. Básicamente, utiliza los sensores de los dispositivos móviles para realizar un seguimiento automático de diferntes actividades como caminar, andar en bicicleta o correr (entre muchos otros).

Además de hacer el seguimiento de tu ejercicio, también se puede utilizar Google Fit para llevar un registro de tus metas deportivas y de tu progreso si estás buscando perder peso.

Empezando a utilizar Google Fit en iOS y Android

Antes de nada, toca descargar la app, que puedes encontrar gratis en la tienda de aplicaciones de Google Play. Si en tu caso tienes un iPhone, tendrás que descargar la app de Wear OS y desplazarte hasta la sección de Google Fit.

Google Fit

Wear OS

Es muy sencillo configurar la aplicación. Una vez descargada, debes aceptar las Condiciones de servicio de Google, pulsar Siguiente y conceder acceso a la información de actividad y al historial de ubicación. Los datos de ubicación permiten ver el progreso a lo largo del día y la ubicación del lugar donde se realiza el ejercicio.

¿Cómo hace Google Fit el seguimiento del ejercicio?

Además del propio móvil, Google Fit funciona con dispositivos de Nike+, Withings y Xiaomi, así como con una gran variedad de dispositivos que ejecutan Wear OS (antes conocido como Android Wear), incorporando tus actividades y tu frecuencia cardíaca siempre y cuando tu dispositivo tenga esos sensores.

google fit wear os

También es compatible con aplicaciones de terceros como Endomondo, Strava y Under Armour Record, algo ideal si en tu caso utilizas un reloj para correr y también quieres sincronizar los datos con Google Fit (aquí puedes ver todas las apps compatibles con Google Fit).

Para vincular Google Fit a otros dispositivos y aplicaciones de fitness:

  • Abre la aplicación que quieras conectar.
  • Ir a los ajustes de esa aplicación.
  • Seleccionar la opción que diga algo como “vincular otros servicios”, “aplicaciones y dispositivos” o “gestionar conexiones”.

Si utilizas un dispositivo que registra automáticamente tu actividad pero lo hace mal, siempre puedes modificar tus datos manualmente en la página web de tu usuario de Google Fit.

Añadir una actividad

No a todo el mundo le gusta hacer ejercicio con el móvil encima. En ese caso, a menos que puedas sincronizar los datos de otro dispositivo, haz clic en el botón + y selecciona Añadir actividad para registrar los entrenamientos que hayas realizado sin tu móvil.

Puedes elegir entre cientos de actividades como caminar, correr o andar en bicicleta y poner la cantidad de tiempo que has hecho ejercicio. Google añadirá el tiempo activo a tu perfil, y para actividades como caminar y correr estimará la cantidad de pasos que has dado.

Ver tus datos en Google Fit

Con el nuevo diseño de Google Fit verás una interfaz mucho más limpia, en la que destacan tres nuevas pestañas:

  • Home: aquí podrás ver tu foto de perfil junto a un círculo azul (Minutos Activos) y uno verde (Puntos Cardio). Explicaremos más adelante de qué va esto. En esta pestaña también puedes ver estadísticas sobre los pasos que has dado, calorías quemadas, distancia recorrida, frecuencia cardíaca (si procede) o tu peso. Pulsando en tu foto de perfil verás tus actividades por día, semana y mes.google fit home
  • Journal: como indica la palabra, se trata de un diario en el que puedes visualizar el registro de todas tus actividades (ya sean propias de Google Fit o de servicios de terceros):google fit journal
  • Profile: en esta pestaña verás los datos relacionados directamente a tu perfil, como tus objetivos, género, fecha de nacimiento, peso y altura.

Objetivos de actividad para mejorar tu salud

Como decía al principio, la nueva actualización de Google Fit se centra en el movimiento y la salud cardiovascular, con el objetivo de mostrarte que no se necesita mucho para alcanzar unos objetivos semanales determinados científicamente para tener un estado saludable,

Cuando tu aplicación se actualice esta semana, verás dos círculos alrededor de tu foto de perfil en la página de inicio:

  • El de color azul (Minutos Activos) representa el movimiento que has hecho. Alcanzar este objetivo es sencillo, ya que obtienes puntos por cada minuto que te muevas.
  • El de color verde (Puntos Cardio) es algo más difícil de completar. Google te dará un punto por cada minuto que estés en una zona cardíaca moderada (como andar) y dos por cada minuto en una zona cardíaca alta (corriendo).

Esto es fácil de calcular cuando tienes un dispositivo con sensor de frecuencia cardíaca. De no ser así, Google hará una estimación basándose en los datos que tenga (tiempo que has estado moviéndote o número de pasos que has dado).

Quizás esta no sea la forma más precisa de dar puntos, pero al menos ofrece una alternativa si no tienes un dispositivo para registrar actividad. Hay que recordar que uno de los objetivos de Google aquí es educar en salud, así que si la gente al menos sabe lo que debe hacer, es de esperar que encuentre maneras de ser más activo a lo largo del día.

A medida que vayas añadiendo actividades, irás viendo tarjetas con consejos y entrenamientos personalizados basados en tu estado de salud.

¿Necesitas más ayuda con Google Fit?

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polen aplicaciones alergia

3 aplicaciones para alérgicos al polen en iOS y Android

Es fácil oler la primavera en el aire…, a menos que tengas la nariz congestionada y problemas para respirar debido a las alergias. Cualquier persona con una alergia alimentaria puede decirte lo difícil que puede ser comer fuera de casa sin peligro, y los alérgicos al polen no son menos.

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Afortunadamente, las aplicaciones pueden proporcionarte el conocimiento necesario para ayudar a aquellas personas que sufren de una variedad de alergias, como por ejemplo los pronósticos de polen.

Mejores aplicaciones para alérgicos al polen en iOS y Android – marzo 2018

Polencheck

pollencheck app

PollenCheck publica las predicciones de polen de Europa combinando los datos meteorológicos y el conteo de polen para ayudar a reducir la exposición a este. La app proporciona datos de los siguientes pólenes:

  • Gramínea
  • Olivo
  • Abedul
  • Artemisia

Estas previsiones están disponibles en cualquier ciudad europea para los próximos 4 días, actualizadas diariamente e incluyendo datos cada 6 horas, lo que es ideal para planificar una excursión.

App Store (Gratis)

Pollen

pollen app

Además de ofrecer datos de forma similar a la app anterior, Pollen permite registrar las molestias alérgicas y compararlas con el recuento de polen. Además, tiene alertas de carga personalizadas, avisos urgentes o recordatorios sobre los momentos de floración.

Pollen también cuenta con un sencillo cuestionario para determinar la probabilidad de que exista una alergia.

App Store (Gratis)

Polen REA

polen rea

El Centro Coordinador Nacional de la Red Española de Aerobiología (REA) es la encargada detrás de esta sencilla aplicación.

Este centro se encargar normalmente de recibir, almacenar y organizar los datos obtenidos en las localidades que han sido muestreadas y difundir información acerca del contenido polínico de la atmósfera a los medios de comunicación (como la información sobre el polen de el Tiempo)

La app se actualiza semanalmente, ofreciendo unos mapas de España en los que se reflejan los niveles polínicos de las plantas más importantes.

App Store (Gratis)

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4 aplicaciones que te ayudarán a dormir mejor

Todos sabemos que descansar lo suficiente es extremadamente importante para la salud, y aunque a veces tu móvil puede hacer que pierdas el sueño, también puede echarte una mano para dormir mejor.

Ya sea que necesites ayuda para conciliar el sueño o que quieras hacer un seguimiento de tu actividad para ver por qué estás tan cansado al día siguiente, hay muchísimas aplicaciones disponibles que te pueden echar una mano con esto.

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Mejores aplicaciones para ayudarte a dormir en iOS y Android – feb 2018

Sleep Cycle

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El despertador Sleep Cycle es una aplicación de alarma inteligente que intenta despertarte en el mejor momento posible para que no te interrumpan durante el sueño profundo. Basta con configurar una alarma y colocar el iPhone en el lateral de la almohada mientras está enchufado.

La aplicación supervisará tu movimiento usando el acelerómetro del móvil y siempre te despertará durante un sueño ligero en lugar de un sueño profundo.

Sleep Cycle puede incluso funcionar en segundo plano una vez que la cierras. Por la mañana podrás ver un análisis completo del sueño. Además si tienes las bombillas Phillips HUE, puedes sincronizarla con ellas.

App Store (gratis)

Sleepytime Sleep Scheduler

sleepytime

Si quieres utilizar tu ciclo de sueño a tu favor, Sleepytime Sleep Scheduler te ayudará a calcular el mejor momento para irse a la cama, de manera que puedas sentirte más descansado.

Con Sleepytime puedes elegir la hora a la que quieres irte a dormir y luego te mostrará una lista de las horas a las que podrás despertarte después de un ciclo de sueño.

O al revés, también puedes elegir a la hora a la que quieres despertarte, y Sleepytime te dará una lista de cuándo deberías irte a dormir.

  • Descargar Sleepytime Sleep Scheduler: Google Play (gratis)

App Store (gratis)

Sunriser

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Sunriser es una alarma inteligente única que en lugar de concentrarse en despertarte durante el sueño ligero, tiene como objetivo sacarle el máximo partido a cada día despertándote al mismo tiempo que sale el sol en tu zona.

En la pantalla principal de Sunriser, verás un temporizador de cuenta atrás para saber cuándo se apagará tu alarma. Si quieres, también puedes decirle a Sunriser que te despierte a una hora específica en vez de cuando salga el sol.

De cualquier forma, la simplicidad de la aplicación Sunriser puede atraer a aquellos que quieren una aplicación de alarma mejor que la del propio móvil.

  • Descargar Sunriser:

App Store (1.09€)

Relax Melodies

relax-melodies

Para muchas personas, una poquito de ruido suave, conocido como ruido blanco, puede ayudarles a dormirse y relajarse.

Con más de 50 sonidos diferentes para elegir, Relax Melodies está destinado a tener algo que tranquilice tu mente y te ayude a dormir. Puedes elegir entre múltiples sonidos y hacer una mezcla, generando un paisaje sonoro constante durante toda la noche.

Relax Melodies también cuenta con una lista de reproducción de sonidos específicamente diseñada para ayudarte a lograr fácilmente ciertas etapas del sueño o incluso sonidos que te ayudarán a dormir mejor.

App Store (gratis)

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aplicaciones movember

Muestra tu apoyo a ‘Movember’ con estas aplicaciones

Ya estamos en esa época del año otra vez: Movember nos recuerda una vez más la importancia de ciertos problemas de salud que afectan a muchísimos hombres en todo el planeta. Ya sea que porque estás haciendo crecer un mostacho tú mismo o pongas uno en la foto de un amigo, estas aplicaciones son maneras divertidas de demostrar que te preocupas por un problema real.

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Aplicaciones sobre Movember – Nov 2017

Si te gusta el desafío de no afeitarse este mes de noviembre, puedes llevar al día el crecimiento de tu bigote, crear tu propia página para recaudar fondos para Movember y visitar eventos relacionados.

Movember Mobile

Movember Mobile es la aplicación oficial de la Fundación Movember. Muestra tu apoyo con tu página de Mo Space para recaudar fondos, elige un desafío, sigue tus fotos diarias y visita los eventos locales para apoyar la salud de los hombres. También puedes acceder desde su página web.

iOS

Apps para poner bigotes y mostachos

Otra forma de concienciar sobre este movimiento, es compartir fotos en las redes sociales en los que aarezcas con un bigote y acompañando con hashtags de la causa. Para ello, existen docenas de aplicaciones, pero te recomendamos un par de ellas para iOS y Android.

En Android,deberías probar Man Hair Mustache Style PRO (Google Play), o también puedes echarle un vistazo a la divertida BoothStache (Google Play).

En el caso de iOS, prueba con Animated Mustache Stickers o ‘stachetastic

Run Mo Run!

Run Mo Run! es un endless runner creado por la propia Movember Foundation. Comienzas como Maui Mo con una tabla de surf en la mano mientras saltas para recoger monedas, vuelas sobre espacios vacíos y evitas obstáculos. Desbloquea más mostachos mientras juegas en diferentes mundos. El dinero recaudado de las compras se destina a la Fundación Movember.

iOS

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aplicaciones primeros auxilios emergencias

4 aplicaciones para emergencias

Aunque la App Store y Google Play están llenos de apps y juegos de todo tipo, también hay grandes herramientas que pueden servir para propósitos más serios y que podrían salvar tu vida. Desde aplicaciones de primeros auxilios, hasta información médica de emergencia, prevención del suicidio o preparación para desastres naturales.

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Aplicaciones que podrían salvar vidas – sept 2017

Obviamente, esto son guías para casos en los que tengas que intervenir de urgencia. Lo primero que debes hacer, si puedes, es contactar con los servicios de urgencia oportunos (112). Aquí te dejamos la lista con algunos de los principales teléfonos de ayuda.

Primeros Auxilios de la Cruz Roja

La organización internacional cuenta con una app de Primeros auxilios que funciona como una enciclopedia offline. En ella podrás encontrar información, imágenes y animaciones de algunos de las principales emergencias: ansiedad, convulsiones, atragantamiento, RCP, etc.

Además, cuenta con información del país en el que te encuentres, como números de emergencia o consejos sobre tiempo atmosférico adverso (huracanes, terremotos…).

Primeros Auxilios Fáciles

primeros auxilios

De forma similar a la app anterior, en esta herramienta se centran en lo que son los primeros auxilios (no es tan completa, ni extensa como la de la Cruz Roja). Sin embargo, para cosas más corrientes como quemaduras, accidentes, reanimación, etc, resulta una forma gráfica muy sencilla para poder salir al paso en situaciones de vida o muerte.

 

  • Descargar Primeros Auxilios Fáciles (gratis) : Google Play.

Help Me – SOS Internacional

help me sos app

Se trata de una perfecta guía de contactos de emergencia que se adapta al país en el que te encuentras (más de 200 países). Encontrarás teléfonos de emergencia de todo tipo: ambulancias, policía, bomberos, etc.

Alpify

Si has salido de excursión a la montaña, lo último que esperas que pase es que te pierdas y no encuentres la forma de regresar a salvo. Con esta app podrás enviar una señal de emergencia al 112  con sólo pulsar un botón.

Se enviará tu posicion de GPS para que los servicios de emergencia puedan encontrarte. Debes tener en cuenta que la app tiene ciertas limitaciones, ya que por el momento sólo funciona en toda España, Andorra y algunas zonas de Venezuela, Francia y Argentina (poco a poco se irán añadiendo más lugares).

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mejores aplicaciones alarma ios android

6 aplicaciones para evitar quedarte dormido

Levantarse por la mañana sigue siendo un suplicio para muchos de nosotros, pero utilizando la alarma adecuada puede hacer que sea un proceso mucho menos doloros.

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Ya sabemos que tu móvil trae una opción de alarma por defecto, y que hay una enorme variedad de aplicaciones para despertarte como te gustaría cada mañana. Pero puede que en tu caso necesites una alarma brutal que te impida pulsar el botón de ‘5 minutos más’ un millón de veces, o uno que te fuerce a salir de la cama. O tal vez prefieras una alarma más suave.

Mejores aplicaciones de alarma para iOS y Android – Junio 2017

Seas del grupo que seas, estoy seguro que alguna de estas aplicaciones se ajustarán a la perfección a tu modo de levantarte.

Walk Me Up!

sta app es algo diferente a a cualquier otra aplicación de alarma que hayas utilizado. Una vez que programes la alarma, ésta dejará sonar sólo cuando hayas caminado un cierto número de pasos. No te quedará más remedio que levantarte de cama.

SpeakToSnooze

Esta alarma tiene control de voz para que no tengas que buscar a tu teléfono para suspender la alarma o apagarla. Simplemente dile que se retrase o se apague. Sólo está disponible en iOS, pero en Android puedes probar Voice Snooze Alarm.

  • Descargar SpeakToSnooze (gratis) : App Store.

Uhp

La característica más increíble de de Uhp, es que la aplicación se puede configurar para avergonzarte en Facebook o Twitter si no te levantas. Puedes configurarla para que publique algo si no te alejas de su cama (con el propio teléfono).

Alarmy

Alarmy es una aplicación de alarma que te fuerza a salir de la cama. Puedes configurarla para que se apague sólo si haces una fotografía de un objeto de tu baño. Y no hay botón de ‘retrasar’.

Rise

Rise es una de las aplicaciones de reloj de alarma más bonitas que hay. La minimalista aplicación de alarma está muy bien diseñada y se aprovecha de los gestos, por lo que es muy fácil de elegir y seleccionar el momento para despertarse. Tiene la capacidad de establecer alarmas progresivas, repetición de alarmas, e incluso despertarte con tu propia música.

SpotOn Alarm

Llevo un mes utilizándola y es mi favorita. En mi caso, lo que necesito es que suenen canciones diferentes cada día para que no asocie un sonido a ese horrible momento de levantarme. Con esta app, puedo sincronizar mi cuenta de Spotify y seleccionar una playlist para que suene de forma aleatoria como sonido de alarma.

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aplicaciones senderismo excursiones

5 aplicaciones imprescindibles para utilizar en tus excursiones

El móvil puede ser una gran ayuda en tu próxima aventura en la montaña. Pero para sacarle más provecho, vas a necesitar más cosas que la opción de linterna. Además de todo el material que necesites, aquí te dejamos varias aplicaciones para iOS y Android con las que aprovecharás más tus excursiones.

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Mejores aplicaciones para ir de senderismo – Junio 2017

Gaia GPS

Aunque esta aplicación ya lleva tiempo entre nosotros, no deja de ser de las mejores para la exploración de la naturaleza. Cuenta con mapas topográficos de varios países y la descarga de otros para utilizarlos sin conexión. Además, puedes ir dejando marcas en ellos, de manera que se sincronice en cualquiera de tus dispositivos u ordenador.

MapMyHike

Una completísima aplicación para darle un extra a tus excursiones, rastreando y cartografiando tus viajes y hasta compartiendo tus experiencias con otros.

Puedes descubrir nuevas rutas mientras tienes al día el progreso de rendimiento de otras caminatas anteriores. Además, puedes supervisar y analizar tu ritmo cardíaco para que te ofrezca un entrenamiento en tiempo real.

SAS Survival Guide

Escrito por un ex soldado e instructor del SAS (siglas del Servicio Aéreo Especial del Reino Unido), la Guía de Supervivencia del SAS es lo que necesitas en tu bolsillo para sobrepasar cualquier emergencia al aire libre.

Incluye el texto completo del libro, optimizado para móviles, junto con 16 videos que proporcionan consejos de supervivencia invaluables. Esta aplicación también proporciona galerías de fotos de pistas de animales y nudos, así como información sobre plantas comestibles, venenosas y medicinales. El único punto negativo, está en inglés.

Hike

Hike es una sencilla aplicación lo suficientemente completa para un caminante promedio. Podrás grabar tu viaje por el campo automáticamente, deteniéndose automáticamente cuando llegues al punto de partida.

La app registra las estadísticas de distancia, duración y elevación, e incluye widgets para mostrar esos detalles. También se integra con HealthKit en el Apple Watch, lo que le permite iniciar una sesión de entrenamiento que contribuye a tus anillos de actividad. Desafortunadamente, no está disponible en Android.

Naturapps

Si ya sabes que quieres salir a la aventura, pero todavía no sabes dónde, esta aplicación  es una buena manera de encontrar nuevas rutas de senderismo, y obtener más información sobre ellas antes de salir.

Te proporciona una descripción completa del camino, junto con una galería de imágenes y direcciones al punto de partida de la ruta. Puedes hacer compras en la aplicación y descargar mapas interactivos de alta calidad de la ruta que realiza un seguimiento de tu posición y seguimiento mediante el GPS de tu móvil. Una vez que descargue las guías, están completamente disponibles sin conexión.

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5 aplicaciones que te ayudarán a dejar de fumar

Dejar de fumar no es nada fácil. De cada 10 fumadores, 7 quieren romper con el hábito, pero en la mayoría de los casos las buenas intenciones no son suficientes. La adicción suele ser bastante fuerte y se requiere tomar medidas estrictas para poder acabar con ella.

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Cómo dejar de fumar con aplicaciones – Mayo 2017

Con la ayuda de tu smartphone puedes hacer que ese proceso sea más llevadero. Aquí van algunas de las mejores aplicaciones iOS y Android que puedes utilizar para dejar de fumar.

SmokeFree – Dejar de fumar poco a poco

Esta bonita aplicación te dirá cuándo puedes fumar y cuándo no a lo largo del día con una notificación. Por ejemplo, puedes establecer una meta en forma de días para dejar de fumar, o registrar el día en que fumaste por última vez para controlar el tiempo que llevas.

Si te pones un objetivo de 90 días, te indicará los cigarrillos que puedes fumar al día para ir reduciendo la dosis diaria poco a poco.

  • Descargar SmokeFree – Dejar de fumar poco a poco (gratis) : Google Play.

Dejar de Fumar Asistente

Esta aplicación te ayudará a dejar de fumar de forma tradicional: marcando el progreso desde el primer día que dejas el cigarrillo. Los datos que se van almacenando muestran información del estilo “dinero que llevas ahorrado”, etc.

Además, incluye recompensas y trofeos para que te motive más a dejar definitivamente el tabaco.

  • Descargar Dejar de Fumar Asistente (gratis) : Google Play.

SMotivator

Una sencilla aplicación que te informará de los días que llevas sin fumar, los pitillos que no has llegado a fumar cada día y el dinero que llevas ahorrado hasta el momento. Está en inglés, pero con un poco de lógica entenderás su funcionamiento perfectamente.

 

Quit Now!: Dejar de fumar

Probablemente, la mejor de todas las aplicaciones para dejar de fumar. Al igual que las otras, te muestra diferentes datos acerca de tu progreso sin tabaco, pero cuenta con una gran comunidad de usuarios en la propia app con la que compartir experiencias con personas que buscan el mismo objetivo.

Smoke Free – Dejar de fumar

smoke free dejar de fumar

No, no es la misma que la primera, aunque el nombre puede confundirte. Su interfaz cuenta con una serie de pestañas que te muestra diferentes estadísticas, aunque lo hace con una serie de gráficas mucho más elegantes.

La aplicación es gratuita, pero con un único pago de 5,99 euros, podrás acceder diversas técnicas para dejar de fumar y eliminar la publicidad.

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Pillboxie para iPhone, iPad y iPod Touch

Pillboxie para iPhone, iPad y iPod Touch es la compañera perfecta para que no te olvides de tomar las medicinas (cuando las necesites).

Llevo casi un mes arrastrando un dolor de garganta que no se me curó así que tuve que ir al médico y valga la redundancia, medicarme.

Justo vi que esta aplicación temporalmente se volvía gratis y pensé que era el momento perfecto para probarla.

La idea es que añades un medicamento, el motivo por el cual lo estás tomando, cual es la posología y como te sienta para llevar un tracking de las medicinas que tomaste y como te ayudaron o no.

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